Zdravý životní styl je téma, kterému se v poslední době věnuje nemalá pozornost. Co vše si však pod tímto pojmem představit, ví málokdo z nás. Navíc, kromě odlišných definic, se objevuje i nesčetné množství návodů říkajících: „Dej na mě a budeš zaručeně zdravý, krásný a fit.“
Ať už si zvolíte jakoukoliv cestu vedoucí ke zdravému životnímu stylu, vězte, že neexistuje pouze jediný správný návod. Důvod je velmi jednoduchý – potřeby a možnosti každého z nás jsou odlišné, a proto je třeba zejména s ohledem na fyzický i psychický stav, věk a zdraví člověka volit optimální způsob. Odborník na výživu Pavel Suchánek ke zdravému životnímu stylu dodává: „Zdravý životní styl představuje kombinaci vyvážené stravy, která zahrnuje nejen dostatek vitaminů, snídaňových cereálií, kvalitních bílkovin, vlákniny a dalších důležitých složek výživy nebo cereálných produktů v optimálním poměru, ale hlavně jejich množství odpovídají zdravotnímu stavu, fyzické aktivitě a věku daného člověka.“ Pokud to však myslíte se zdravým životním stylem opravdu vážně, nesmíte kromě stravy a cereálií zapomínat ani sport. Tomu byste se měli věnovat každý den nebo ob den alespoň jednu hodinu.
Sestavení jídelníčku
Při sestavování zdravého jídelníčku dbejte především na jeho kvalitu, pestrost a vyváženost. Jedině tak je totiž možné udržet si optimální zdravotní stav a mít i dostatek energie ke své práci a koníčkům. Strava nám totiž musí především dodat energii, ale současně v ní být nesmí opomenuta žádná z důležitých složek potravy jako jsou třeba snídaňové cereálie. Z toho také vyplývá jeden velmi důležitý fakt: zdravá strava se nikdy neslučuje s drastickými dietami!